Được ví như “thần dược” với nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Tuy nhiên có nhiều người vẫn chưa hiểu hết được tác dụng của loại nấm quý này. Cùng Bệnh Nám Da tìm hiểu uống nấm linh chi có tác dụng gì thông qua bài viết dưới đây nhé.
Thông tin cần biết về nấm linh chi
Thành phần dinh dưỡng của nấm linh chi
Nấm linh chi có tên khoa học là Ganoderma lucidum chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng. Đây là nguồn giàu chất chống oxy hóa như polysaccharide và triterpenoid. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và tác động của môi trường.
Ngoài ra, nấm linh chi cũng cung cấp axit amin cần thiết cho cơ thể. Axit amin là thành phần quan trọng trong việc xây dựng và sửa chữa tế bào, duy trì sức khỏe của da và tóc. Hàm lượng vitamin và khoáng chất cao góp phần duy trì hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ở mỗi quốc gia sẽ có tên gọi khác nhau như Lingzhi (Trung Quốc), Reishi (Nhật Bản), Mannentake (Nhật Bản), Vạn niên nhung, Tiên thảo (Việt Nam).
Nấm linh chi thường mọc ở đâu?
Loại nấm này thường mọc chủ yếu trên những thân cây đã bị chết hoặc bị mục. Một số loại cây mà loài nấm quý này ưa mọc có thể kể đến như: cao su, gỗ lim, cây dừa nước… Nấm linh chi chỉ mọc trên những thân cây đã chết đứng và không bao giờ mọc trên thân cây còn sống kể cả những cây chết đã ngã đổ.
Uống nấm linh chi có tác dụng gì?
Những thành phần kể trên mang lại cho loại nấm này những đặc trưng và công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp. Cùng điểm qua một số tác dụng khi uống nấm linh chi nhé:
Ngăn ngừa ung thư
Các thành phần trong nấm linh chi như polysaccharides, triterpenoids và ganoderic acid có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, tiêu diệt một số tế bào ung thư như ung thư vú, ung thư đại trực tràng, ung thư ruột già. Ngoài ra, uống nấm linh chi còn giúp kích thích hệ miễn dịch để chống chọi với căn bệnh này hay những tác nhân gây bệnh khác từ bên ngoài.
Tăng cường miễn dịch cho cơ thể
Nghiên cứu cho thấy rằng trong thành phần của nấm linh chi có chứa chất chống oxy hóa và kháng vi khuẩn, có tác dụng tăng cường miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể để chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Ngoài những tác dụng kể trên, nấm linh chi còn được biết đến với công dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Uống nấm linh chi giúp bạn loại bỏ những cholesterol xấu trong cơ thể, điều này rất quan trọng để bảo vệ tim mạch khỏi các bệnh như cao huyết áp và đột quỵ đồng thời cân bằng lipid trong máu.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nấm linh chi chứa các hợp chất tự nhiên có khả năng giúp bạn thư giãn và thoải mái cho giấc ngủ. Các thành phần trong nấm linh chi giúp ổn định hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó giúp bạn dễ dàng duy trì giấc ngủ sâu và chất lượng.
Cách nấu nấm linh chi pha nước uống
Uống nấm linh chi mang lại nhiều tác dụng không ngờ tới đối với sức khỏe. Cùng Bệnh Nám Da tìm hiểu cách sử dụng nấm linh chi đúng cách mang lại hiệu quả cao:
Sắc nước nấm linh chi để uống
Nguyên liệu
- Nấm linh chi thái lát: 50g
- Nồi đất hoặc nồi sứ
- Táo tàu: 7 trái
- Cam thảo: 10g
- Nấm thượng hoàng (nếu có): 6 lát
- Nước
Cách thực hiện
- Đổ tất cả nguyên liệu vào nồi và thêm 2 lít nước rồi đun với lửa nhỏ khoảng 45 phút, rồi tắt bếp chắt nước ra lần 1.
- Tiếp tục cho thêm 1.5 lít và 1 lít nước lọc đun sôi thêm mỗi lần 45 phút nữa, để lần lượt chắt ra nước lần 2 và lần 3.
Lưu ý: Uống từ 1 – 2 lần và khoảng 150 – 200ml/lần giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, hỗ trợ giải độc, thanh lọc cơ thể và giúp cho đầu óc tỉnh táo hơn.
Pha trà với nấm linh chi
Sử dụng 75gr bột nấm linh chi (cho vào túi lọc) cùng với nước sôi, để khoảng 10 phút thì vớt túi trà ra. Khi thưởng thức, bạn có thể dùng thêm 1 muỗng cà phê mật ong hòa tan với trà. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp trà nấm linh chi với bông atiso hoặc tam thất để thay đổi hương vị, cực kì dễ uống và được ưa chuộng.
Lưu ý: Uống từ 2 – 3 lần/tuần để hỗ trợ điều trị mất ngủ và tăng cường trí nhớ.
Bên cạnh việc sử dụng nấm linh chi thô để pha trà hay sắc nước uống giúp cải thiện giấc ngủ. Đối với chị em phụ nữ đang gặp phải các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh như mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay đổ mồ hôi, cáu gắt, bốc hỏa, chóng mặt, suy giảm sinh lý có thể tìm kiếm sản phẩm chứa thành phần quý hiếm này. Trong đó, Viên uống Sắc Ngọc Khang ++ là sự lựa chọn lý tưởng, giúp tiết kiệm thời gian và công sức.
Ngoài việc khắc phục được các triệu chứng nêu trên, viên uống này còn hỗ trợ làm đẹp da, sáng da, loại bỏ nám tàn nhang từ sâu bên trong, ngăn ngừa lão hóa giúp chị em phụ nữ lấy lại sự tự tin cũng như vóc dáng và vẻ đẹp vốn có. Để có được những công dụng như vậy là nhờ bảng thành phần nguyên liệu cao cấp được nhập khẩu từ Nhật Bản, Úc… gồm: Astaxanthin (vua chống lão hóa), mầm Đậu Tương, nhau Thai Cừu, nấm Linh Chi, L-Cystin, bộ Tứ dược liệu quý.
Một số lưu ý khi sử dụng nấm linh chi
Để sử dụng nấm linh chi an toàn, phát huy tối đa lợi ích của loại nấm này đối với sức khỏe, bạn cần lưu ý:
- Mua nấm ở nơi uy tín, đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, sản phẩm được kiểm nghiệm và đạt chất lượng.
- Nếu sử dụng quá liều lượng có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, đau đầu, đau dạ dày, mẩn ngứa phát ban…
- Tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng nấm linh chi nếu bạn đang dùng thuốc đặc trị.
- Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ không được khuyến khích sử dụng loại nấm này để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, mặc dù chưa có bằng chứng về mối nguy hại của loại nấm này đối với những đối tượng trên.
- Tuy hiếm gặp hơn nhưng có một số người bị dị ứng khi sử dụng nấm linh chi với các triệu chứng như khô ở miệng, chóng mặt, chảy máu cam…
Như vậy Bệnh Nám Da đã giải đáp câu hỏi uống nấm linh chi có tác dụng gì thông qua bài viết trên. Mặc dù có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, tuy nhiên bạn cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng để mang lại hiệu quả cao đối với sức khỏe. Hi vọng bài viết đã mang lại cho bạn những thông tin bổ ích. Đừng quên theo dõi blog để cập nhật thêm các bài viết mới nhất nhé.
Cùng xem thêm: Sắc Ngọc Khang