Uống collagen ngày mấy viên là hợp lý? Collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp làm đẹp từ collagen. Tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn là cách uống viên uống collagen. Đây là loại thực phẩm chức năng chống lão hóa rất hiệu quả, nhưng uống collagen quá nhiều cũng không phải là tốt. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về lời giải đáp này nhé!.
Tầm quan trọng của việc bổ sung collagen
Phần trăm collagen trong cơ thể
Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó ảnh hưởng độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da.
Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
Một khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để thay thế. Nhưng càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi.
Sự hao hụt collagen sau tuổi 25
Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen khiến cho cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,… Chính vì vậy, bổ sung collagen là cách để giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như tìm lại sự tươi trẻ của mình. Để hạn chế quá trình lão hóa da do thiếu hụt collagen sau tuổi 25 bạn có thể tham khảo và uống bổ sung collagen của Sắc Ngọc Khang :
Viên Uống Collagen Sắc Ngọc Khang 120 viên
Công dụng:
Viên Uống Collagen Sắc Ngọc Khang là lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em, giúp duy trì tuổi thanh xuân và làn da trẻ trung mãi không tuổi. Sản phẩm mang đến nhiều công dụng hữu ích như sau:
- Bổ sung Collagen và hỗ trợ tăng tính đàn hồi cho da, giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn.
- Dưỡng ẩm, ngăn ngừa tình trạng da khô, da sạm, đồng thời giúp làn da trở nên trẻ trung và tươi sáng hơn.
- Giảm thiểu nếp nhăn và hạn chế quá trình lão hóa da, giúp da luôn trông tươi trẻ và căng mịn.
- Mang lại làn da sáng mịn và nâng tầm vẻ đẹp tự nhiên của phụ nữ.
Cách dùng:
- Tháng đầu tiên: Uống 3 viên mỗi lần, 2 lần mỗi ngày.
- Từ tháng thứ hai trở đi: Uống 2-3 viên mỗi lần, 2 lần mỗi ngày.
- Uống trước hoặc sau khi ăn ít nhất 30 phút.
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng liên tục trong ít nhất 3 tháng.
- Sau khi đạt được kết quả như mong muốn, có thể sử dụng duy trì uống 2 viên mỗi lần, 2 lần mỗi ngày để duy trì làn da đẹp và tươi trẻ.
Nước uống Collagen Sắc Ngọc Khang
Công dụng:
Nước uống Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em giữ gìn tuổi thanh xuân và khắc phục sắc đẹp cho làn da không tuổi. Sản phẩm này mang đến nhiều lợi ích cho làn da, bao gồm:
- Bổ sung Collagen, hỗ trợ tăng tính đàn hồi cho da, giúp làn da trở nên săn chắc hơn.
- Dưỡng ẩm, ngăn ngừa tình trạng da khô, da sạm, đồng thời giúp làn da trẻ hóa và tươi sáng hơn.
- Giảm thiểu nếp nhăn và hạn chế quá trình lão hóa da, giúp da luôn mịn màng và trẻ trung.
- Mang lại làn da sáng mịn và nâng tầm vẻ đẹp quý cô.
Cách sử dụng:
- Dành cho người lớn: Uống 1 lần/ngày, mỗi lần 20ml.
- Uống trước hoặc sau khi ăn ít nhất 30 phút.
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng liên tục ít nhất trong 3 tháng.
- Duy trì việc sử dụng hàng ngày để bảo vệ và duy trì làn da đẹp.
Uống collagen ngày mấy viên là tốt nhất?
Nhiều người cho rằng uống collagen càng nhiều càng tốt. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Vậy uống collagen ngày mấy viên là tốt nhất? Theo các chuyên gia y tế, hàm lượng collagen dung nạp vào cơ thể ở mỗi người là không giống nhau. Nó phụ thuộc vào thể trạng và hàm lượng collagen cần thiết đối với mỗi độ tuổi. Cụ thể:
Với người trưởng thành
Người trưởng thành được khuyến cáo nên uống khoảng 5g collagen mỗi ngày, tương đương với 2 – 3 viên collagen.
Nếu sử dụng collagen peptide, bạn chỉ nên uống khoảng 2,5g/ngày, khoảng 1 – 2 viên.
Với sản phẩm có kèm theo chất khác
Với những sản phẩm collagen có kèm theo các dưỡng chất khác, bạn có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết được in trên bao bì để cơ thể hấp thụ được tối đa hàm lượng dưỡng chất.
Nên uống collagen vào thời điểm nào?
Các chuyên gia y tế khuyên người dùng nên uống collagen vào lúc bụng rỗng, đặc biệt là lúc đói hoặc ngay sau khi thức dậy. Thói quen này không chỉ giúp bạn làm đẹp cho cơ thể mà còn bổ sung năng lượng cho cả một ngày dài. Việc uống collagen trước bữa sáng khoảng 30 phút sẽ mang lại cho bạn tinh thần thoải mái, vui tươi.
Ngoài ra, bạn cũng có thể uống collagen vào buổi tối, khoảng 30 phút – 1 tiếng trước khi đi ngủ. Đây là khoảng thời gian mà cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Hơn nữa, nó còn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn, các tế bào được nghỉ ngơi và tái tạo hiệu quả.
Mẹ sau sinh cho con bú có uống Collagen được không?
Mẹ đang nuôi con bú có thể được uống collagen, vì collagen không gây hại cho trẻ khi vào cơ thể mẹ. Tuy nhiên, trước khi uống mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn .
Uống collagen sau sinh là một lựa chọn phổ biến cho nhiều người phụ nữ. Khi mang thai và sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi. Sự thay đổi này bao gồm sự tăng trưởng và sửa chữa các mô và cơ quan. Collagen là một thành phần quan trọng trong quá trình phục hồi sau sinh và hỗ trợ cho sự tái tạo mô. Có một số lợi ích có thể đạt được khi uống collagen sau sinh và đang cho con bú, bao gồm:
Hỗ trợ tái tạo và phục hồi da
Collagen giúp cung cấp độ đàn hồi và độ săn chắc cho da. Ngoài ra, giúp làm giảm sự chảy xệ và nứt nẻ da sau khi sinh.
Tăng cường sức khỏe tóc và móng
Collagen là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ bền của tóc và móng. Uống collagen có thể giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc và móng khỏe mạnh.
Hỗ trợ phục hồi mô liên kết và cơ bắp
Sau khi sinh, cơ thể cần thời gian để phục hồi và tái tạo các mô liên kết và cơ bắp bị căng thẳng. Collagen có thể giúp hỗ trợ quá trình này và giảm các vấn đề liên quan đến việc tái tạo mô.
Mẹ cho con bú nên uống Collagen nào cho phù hợp?
Vậy sau sinh, mẹ nuôi con cho bú uống collagen khi nào là phù hợp? Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia đưa ra lời khuyên, 6 tháng sau khi sinh là thời điểm phù hợp để mẹ bổ sung collagen. Sản phẩm collagen trên thị trường hiện nay cũng rất đa dạng để mẹ có thể lựa chọn. Nhưng trước khi dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Các nguồn collagen bổ sung từ thực vật
Bên cạnh đó các chuyên gia cũng khuyên rằng, tốt nhất mẹ nuôi con bú nên lựa chọn bổ sung collagen cho cơ thể bằng những loại thực phẩm giàu collagen như đậu nành, trứng, cá hồi, … Ngoài ra, bổ sung vitamin C từ trái cây và rau củ quả cũng giúp cơ thể sản xuất collagen tự nhiên. Thực phẩm giàu vitamin C được biết đến như cam, dâu tây, …
Collagen tốt cho mẹ cho con bú
Nếu lựa chọn uống collagen, mẹ nên chọn collagen dạng thủy phân để làm tăng khả năng hấp thụ. Nên uống với liều nhỏ lúc bắt đầu để chờ xem phản ứng của cơ thể với collagen, sau đó mới tăng dần liều dùng theo chỉ dẫn. Để cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả, nên dùng collagen đường uống lúc 10 giờ tối.
Kết luận
Uống collagen hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Để sử dụng collagen hiệu quả, hãy chọn loại sản phẩm phù hợp. Tuân thủ hướng dẫn sử dụng, uống vào thời điểm phù hợp. Nên uống kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Nên tuân thủ liều lượng khuyến nghị và sử dụng collagen đều đặn trong thời gian dài. Để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe và vẻ đẹp bạn nên kiên trì sử dụng.
Tham khảo thêm tại đây: phụ nữ tuổi 30 nên uống collagen hay nội tiết tố , Bạn có nên thêm collagen vào cà phê , những bệnh không nên uống collagen, Top 4 tiêu chí lựa chọn Viên uống Collagen, Nước uống Collagen an toàn và hiệu quả! , 5 Lợi ích tuyệt vời của Collagen đối với xương khớp bạn đã biết?, Tầm quan trọng của Collagen đối với sức khỏe và sắc đẹp