Rối loạn nội tiết tố là vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Vậy rối loạn nội tiết tố là gì? Cùng Bệnh Nám Da tìm hiểu rõ hơn thông qua bài viết dưới đây nhé.
Rối loạn nội tiết tố là gì?
Rối loạn nội tiết tố là một tình trạng mà các hormone trong cơ thể của một người bị mất cân bằng hoặc sản xuất ra quá nhiều hoặc quá ít. Đây là một vấn đề sức khỏe rất phổ biến, ảnh hưởng đến cả nam và nữ, và có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Các rối loạn nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, tình trạng tâm lý, tình trạng sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của một người.
Nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố
Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ thường khởi nguồn sự mất cân bằng giữa 2 hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể phụ nữ. Sự mất cân bằng này xảy ra có thể do các yếu tố:
- Các yếu tố môi trường: môi trường sống ô nhiễm, tiếp xúc thường xuyên với hóa chất độc hại, thuốc trừ sâu…
- Chế độ dinh dưỡng: thói quen sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, thức khuya.
- Tuổi tác: sự thay đổi nội tiết là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Tuổi tác có thể dẫn đến giảm sản xuất và cân bằng của một số hormone. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ ngoài 30 tuổi sẽ có nồng độ Estrogen tăng trong khi Progesterone lại giảm. Sự mất cân bằng giữa 2 hormone nội tiết quan trọng này gây ra những biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ.
- Các bệnh lý khác: mắc một số bệnh liên quan đến tuyến giáp, tuyến yên… có thể dễn đến rối loạn nội tiết tố.
- Yếu tố tâm lý: thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi và stress sẽ khiến hormone Progesterone giảm mạnh, tăng Estrogen khiến hoạt động của tuyến thượng thận bị ảnh hưởng.
Cách điều trị rối loạn nội tiết tố
Nếu bạn nghi ngờ mình có dấu hiệu rối loạn nội tiết tố, hãy tham khảo bác sĩ để được khám và chẩn đoán. Các điều trị cho rối loạn nội tiết tố có thể bao gồm:
Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống
Thiết lập một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố. Ăn nhiều rau củ quả, trái cây nhiều màu sắc, uống đủ nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì lối sống lành mạnh như tập thể dục, không sử dụng rượu bia hay chất kích thích, không hút thuốc lá…
- Thực phẩm giàu chất xơ: súp lơ xanh, cải ngọt, cải chân vịt là nguồn chất xơ dồi dào giúp tăng cường nội tiết tốt nữ hiệu quả, glucosinolates có khả năng chống lại chất ung thư.
- Tiêu thụ chất béo lành mạnh: các loại thực vật và động vật như trứng, quả và dầu thực vật, hạt vỏ cứng và bơ từ hạt vỏ cứng, quả bơ, cá có dầu ( cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi…), các loại hạt…
Giữ gìn vệ sinh nơi ở, môi trường sống
Giữ gìn vệ sinh nơi ở và môi trường sống là một phần quan trọng trong việc điều trị rối loạn nội tiết tố và duy trì sức khỏe của bạn. Đảm bảo căn nhà được vệ sinh thường xuyên để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc và vi rút. Điều này không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp tâm trạng được thoải mái và thư giãn.
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều đường và tinh bột
Cơ thể nạp quá nhiều đường và tinh bột sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề về sức khỏe. Ăn quá nhiều đường dẫn đến dễ tăng cân, tiểu đường và nội tiết tố cũng bị ảnh hưởng. Do đó, nên giảm thiểu những thực phẩm chứa đường và tinh bột sẽ là phương pháp tối ưu hóa chức năng của hormone và tránh béo phì, tiểu đường…
Chăm chút cho giấc ngủ
Giấc ngủ chất lượng có một vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Trong quá trình ngủ, cơ thể không chỉ đang nghỉ ngơi mà còn tiến hành nhiều hoạt động tái tạo và điều chỉnh cần thiết. Bởi những hormone tăng trưởng cần được giải phóng vào ban đêm khi con người ngủ sâu, do đó để duy trì cân bằng nội tiết tố mỗi người cần ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ đúng giờ không được thức khuya.
Tham khảo viên uống Sắc Ngọc Khang ++ hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ
Viên Uống Sắc Ngọc Khang ++ hỗ trợ làm đẹp da, hạn chế sạm da, nám da, góp phần chống lão hóa da. Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, giúp hạn chế các triệu chứng của tiền mãn kinh, mãn kinh do suy giảm nội tiết tố. Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho Phụ nữ bị sạm, nám da, da khô, da lão hóa. Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, suy giảm nội tiết tố với các biểu hiện: suy giảm sinh lý, bốc hỏa, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.
Như vậy, Bệnh Nám Da đã giới thiệu đến bạn những thông tin bổ ích về rối loạn nội tiết tố. Hi vọng bài viết hữu ích với bạn. Đừng quên theo dõi blog để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé
Cùng xem thêm: Sắc Ngọc Khang