Dầu gấc chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Vậy có nên uống dầu gấc thường xuyên không? Cùng Bệnh Nám Da đi tìm lời giải cho câu hỏi này thông qua bài viết dưới đây nhé.
Thành phần của dầu gấc
Dầu gấc là loại quả lành tính, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thành phần chính của loại dầu này trong tự nhiên bao gồm:
- Hàm lượng lớn DHA, đây là dưỡng chất quan trọng trong sự phát triển trí não.
- Dầu gấc còn chứa lượng beta caroten (tiền vitamin A) giúp sáng mắt và tăng sức đề kháng.
- Lycopene ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da, tránh các tác nhân gây bệnh.
- Chất béo thực vật tạo điều kiện để hòa tan nhiều loại vitamin và khoáng chất tan trong dầu.
- Alpha-tocopherol (tiền vitamin E) có tác dụng làm giảm các tế bào ung thư.
Tác dụng tuyệt vời của dầu gấc đối với sức khỏe
Nhờ những thành phần kể trên mà dầu gấc có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Cùng Bệnh Nám Da điểm qua một số tác dụng nổi bật của loại dầu thực vật này nhé:
Ngăn ngừa ung thư
Có một số nghiên cứu cho thấy dầu gấc có lợi trong việc ngăn ngừa một số loại ung thư bởi thành phần chứa nhiều chất chống oxi hóa, carotenoid, vitamin A. Hơn thế nữa, dầu gấc còn giúp ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư vú, ung thư tử cung.
Chống oxy hóa
Chống oxy hóa là một quá trình quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe và lão hóa. Dầu gấc chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta-carotene, lycopene và tocopherol, giúp ngăn chặn sự phá huỷ của các gốc tự do và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nhờ vào hàm lượng của các chất chống oxy hóa và vitamin A có trong dầu gấc dồi dào giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài đồng thời kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch và tăng cường hoạt động của chúng.
Hỗ trợ tăng cường thị lực
Đây chính là công dụng mà phần đông mọi người đều biết khi nhắc đến dầu gấc. Với thành phần chứa rất nhiều tiền chất vitamin A và E, giúp trung hòa các chất oxy hóa vốn là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc, cận thị,…
Cải thiện sức khỏe làn da
Việc sử dụng dầu gấc trong việc dưỡng da đã được khá nhiều người tin tưởng và ưa chuộng. Chẳng những thế, trong nó còn có alpha tocopherol giúp giảm nồng độ IgE – tác nhân làm sạm da nên chúng sẽ giúp chị em có được một làn da trắng sáng, mờ thâm và giảm mụn.
Ngoài việc cải thiện làn da bằng cách sử dụng dầu gấc, bạn có thể tham khảo viên uống Sắc Ngọc Khang ++ chứa thành phần dầu gấc và nhiều nguyên liệu cao cấp khác bao gồm: Astaxanthin (vua chống lão hóa), mầm đậu tương, nhau thai cừu, nấm Linh Chi, L-Cystin, bộ Tứ dược liệu quý. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ làm đẹp da, hạn chế sạm da, nám da, hỗ trợ loại bỏ nám từ sâu bên trong.
Ngoài ra, viên uống còn phù hợp với chị em trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh với các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, đồ mồ hôi, cáu gắt…hỗ trợ tăng cường nội tiết tố, bổ huyết, hoạt huyết. Từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể, duy trì ba khát khao trẻ – khỏe – đẹp của đời người phụ nữ.
Có nên uống dầu gấc thường xuyên không?
Thông qua những tác dụng kể trên có thể thấy dầu gấc rất tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch đồng thời bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển. Tuy nhiên, tương tự với bất kỳ loại thực phẩm, việc uống dầu gấc thường xuyên là không tốt và cần được điều chỉnh theo liều lượng phù hợp.
Bởi hàm lượng beta-carotene có trong loại dầu thực vật này, khi nạp vào cơ thể quá lớn, dẫn tới tình trạng vàng da. Uống dầu gấc thường xuyên trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như ngộ độc vitamin A, đau đầu, buồn nôn, phát ban…Đối với trẻ nhỏ, nếu cơ thể tích trữ quá nhiều beta-carotene có thể gây vàng da ở lòng bàn tay, bàn chân, tăng áp lực nội sọ, co giật, trở nên ốm yếu, gầy gò, thấp bé.
Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh thời gian và liều lượng sử dụng dầu gấc cho phù hợp.
Một số lưu ý khi sử dụng dầu gấc
Dầu gấc được sử dụng để trộn salad, nêm nếm các món cháo, súp, hay tạo màu cho món ăn. Đối với dầu gấc dạng viên uống, bạn nên uống sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng để tránh đầy bụng, khó tiêu.
Tuy dầu gấc có nhiều công dụng hữu hiệu cho sức khỏe cũng như làn da nhưng điều đó không có nghĩa là ai cũng nên sử dụng chúng. Những trường hợp như phụ nữ đang mang thai, người thừa vitamin A, người bị vàng da do dư thừa beta caroten nên cân nhắc hạn chế dùng dầu chiết xuất từ gấc để tránh dư thừa, dị ứng.
Như vậy Bệnh Nám Da đã giải đáp thắc mắc có nên uống dầu gấc thường xuyên không, thông qua bài viết trên. Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Đừng quên theo dõi blog thường xuyên để cập nhật thêm nhiều bài viết mới nhất nhé.
Cùng xem thêm tại: Sắc Ngọc Khang