Lão hóa da là một vấn đề không chỉ riêng của người trưởng thành. Ngày nay, với tác động của môi trường ô nhiễm và lối sống không lành mạnh, nó đã trở nên phổ biến hơn ở cả nam và nữ. Cùng Bệnh Nám Da tìm hiểu 8 cách chống lão hóa da tự nhiên thông qua bài viết dưới đây nhé.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà da trải qua các biến đổi khi tuổi tác ngày càng tăng. Điều này thường xảy ra do sự suy giảm của collagen và elastin, hai chất gây đàn hồi và độ săn chắc cho da. Khi lão hóa da xảy ra, các dấu hiệu như nếp nhăn, sạm màu, khô ráp và mất độ đàn hồi có thể xuất hiện.
Ngoài ra, dưới những tác động của yếu tố bên ngoài như môi trường sống hay tia UV gây ra ảnh hưởng xấu với tế bào da, tạo ra vết nám, làm quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn.
Tham khảo thêm: Hiểu về chống lão hóa da mặt
8 cách chống lão hóa da tự nhiên tại nhà 2023
Ngoài cách chống lão hóa da tại spa hay thẩm mỹ viện như phương pháp laser thì chị em cũng nên kết hợp thêm chống lão hóa da tự nhiên ngay tại nhà để vừa tiết kiệm thời gian, chi phí và tăng hiệu quả cho làn da. Dưới đây là một số gợi ý:
Bổ sung vitamin A
Vitamin A (còn được gọi là retinol) là một vi chất dinh dưỡng, cơ thể không thể tự tổng hợp mà phải bổ sung từ bên ngoài từ lượng thực phẩm hàng ngày, thực phẩm chức năng… giúp chống oxy hóa cho da, tăng thị lực.
Vitamin A được cơ thể hấp thụ, sau đó kích thích sản xuất collagen, làm tăng độ liên kết của các tế bào da, cải thiện cấu trúc, giúp da luôn căng mọng và mềm mại.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước chiếm khoảng 70% khối lượng cơ thể con người, là thành phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Viện Y khoa Quốc gia Hoa kỳ xác định lượng nước lý tưởng cho nam giới là 3 lít/ngày và nữ giới là 2,2 lít/ngày.
Nếu cơ thể thiếu nước, da sẽ bị khô, nhăn và xỉn màu. Vì vậy, để giữ làn da khỏe mạnh, trẻ trung, bạn nên nạp đủ nước cho một ngày hoạt động.
Sử dụng kem chống nắng
Nếu muốn bảo vệ làn da trước sự “tấn công” mạnh mẽ của tia UV thì bạn phải thoa kem chống nắng mỗi ngày dù ở bất kỳ đâu, bất kể trời nắng hay râm mát. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, mà còn ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa như vết nám, tàn nhang và đốm sạm. Để đem lại hiệu quả trong việc chống lão hóa, bạn cần lựa chọn loại kem có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) phù hợp với da của mình.
Kem chống nắng Sắc Ngọc Khang sở hữu công thức độc đáo kết hợp từ các loại thảo mộc tự nhiên và công nghệ chống nắng phổ rộng Ultrafine UV Titan SPF 50+/PA++++ giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UVA, UVB, dưỡng da trắng sáng mềm mịn và hỗ trợ ngăn ngừa hình thành nám, sạm, tàn nhang.
Đặc biệt, sản phẩm còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa cơ chế vật lý và hóa học, mang lại những ưu điểm của cả 2 loại chống nắng như: nâng tông nhẹ, kết cấu mỏng, ít nhờn rít, ít gây bít tắc lỗ chân lông. Kết hợp cùng hoa Anh Đào, cà chua không màu, rễ Cam Thảo giúp tối ưu hiệu quả chống nắng, dưỡng trắng, làm dịu da, ngừa bỏng rát.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da từ bên trong. Có rất nhiều loại thực phẩm xanh – sạch, giúp chống lại quá trình lão hóa của da như các loại rau có màu xanh đậm, trái cây (lựu, cam, ổi…), các loại củ (cà rốt, củ cải…). Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn nhanh, mì ăn liền, đồ chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường và muối.
Chống lão hóa da bằng cách ngủ đủ giấc
Cách chống lão hóa da tự nhiên bằng cách ngủ đủ giấc là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp tái tạo da mà còn có tác dụng làm dịu các nếp nhăn, vết thâm và tăng cường sự săn chắc của da.
Khi bạn ngủ, cơ thể sẽ sản xuất hormone tăng trưởng và collagen – hai yếu tố quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Ngoài ra, bạn nên tạo ra môi trường thoải mái bằng cách sử dụng gối và chăn mềm mại, tắt đèn và giảm tiếng ồn. Tránh sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính trước khi đi ngủ để giảm thiểu ánh sáng xanh. Ngủ đủ giấc không chỉ có lợi cho làn da mà còn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và cân bằng nội tiết tố.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, mà còn có tác dụng tích cực lên làn da. Khi bạn vận động, máu sẽ được lưu thông tốt hơn, cung cấp các dưỡng chất và oxy cần thiết cho da. Ngoài ra, điều này còn kích thích sự sản sinh collagen, làm căng bóng và săn chắc da
Bên cạnh đó, việc tập thể dục cũng giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể thông qua quá trình tiết mồ hôi, ngăn chặn quá trình lão hóa của da do các gốc tự do gây ra.
Cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên: Đắp mặt nạ thiên nhiên
Một cách tự nhiên và hiệu quả để chống lão hóa da là đắp mặt nạ thiên nhiên. Đây là một phương pháp được sử dụng từ lâu đời và đã được chứng minh là mang lại hiệu quả tuyệt vời cho làn da. Đắp mặt nạ 2 – 3 lần/tuần cung cấp đầy đủ dưỡng chất và độ ẩm, làm săn chắc da. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, cà chua, bột trà xanh, dưa leo để làm mặt nạ. Các thành phần tự nhiên trong mặt nạ có khả năng nuôi dưỡng da, giúp se khít lỗ chân lông, giảm nhăn, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái.
Tẩy tế bào chết cho da
Việc tẩy tế bào chết giúp loại bỏ những lớp da cũ, kích thích sự tái tạo da mới và cải thiện sự đàn hồi cho da. Đây là một cách tự nhiên để loại bỏ các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết thâm sạm.
Có nhiều cách để tẩy tế bào chết cho da tự nhiên. Một trong những phương pháp đơn giản nhất là sử dụng các sản phẩm tự nhiên như muối biển hoặc đường và dầu dừa để massage nhẹ nhàng. Bạn có thể áp dụng liệu pháp này hàng tuần để giữ cho làn da luôn trẻ trung và rạng rỡ.
Ngoài cách chống lão hóa da tự nhiên như các cách đã nêu trên thì việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết để da khỏe từ bên trong là điều vô cùng quan trọng.
Nước uống Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang với kích thước siêu phân tử, tăng khả năng hấp thu gấp 30 lần so với Collagen thông thường, giúp giảm nếp nhăn, ngừa chảy xệ, dưỡng ẩm vượt trội, giúp trẻ hóa làn da chỉ từ 8 tuần. Hơn thế, Collagen Dipeptide được xử lý qua 15 công đoạn loại tạp chất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Nhật Bản để thu về Collagen siêu tinh khiết giúp không tanh, không nóng, không tăng cân khi sử dụng.
Như vậy, Bệnh Nám Da đã bật mí với bạn 8 cách chống lão hóa da tự nhiên tại nhà. Hi vọng bài viết hữu ích với bạn. Đừng quên áp dụng các cách trên để làn da trắng mịn và khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa nhé.
Cùng xem thêm các bài viết tại: Sắc Ngọc Khang